‍長野県、諏訪の脱毛とネイルもやってるエステサロン、Ri-nリエヌです。

続き…

最強ダイエット…
それは

噛む！！！！

当時…今から20〜30年前なんて、ちゃんとしたダイエット方法なんてないんですよ。

ネット検索とかないし。。。

本を何冊も読みましたが、水を2〜4ℓ毎日飲むとか…母がジョッキで水飲んでたのを良く覚えてます。あとはオオバコ…知ってます？
片栗粉をお湯で溶いたような、スライムみたいなカロリーがないものを食べてお腹を膨らませる。とか…
マイクロダイエット？だったかな？代替え食で、プロテインみたいにシェイクして飲むヤツ。あと効いたのはりんごダイエット笑
などなど
今考えると、無茶苦茶なカラダを壊すダイエットばかり。
とにかく痩せたかった私は泣きながら何でも試しました。泣いたのは辛かったから。

手っ取り早いのは食べない事。

だけどそんな事できる訳ないですよね。

一日中りんごとヨーグルトだけで、5㎏落ちましたよ。でもダメです。そんなのっつ！

ちゃんと食べたい^_^☆

でも食事量はコントロールしなくちゃいけない。

当時、カップラーメンだってファミレスのご飯だって1人前だと物足りない…って思ってた私は、

そうか！飲み込まなければ、ずっと味わっていられる…♡って　苦笑

食いしん坊すぎる発想ですよね〜

なので、その日から何を食べるにも、口の中に留めて置いて、飲まない！！！を実践したんです。

それって最初は、よく噛む。とかじゃないんです。

飲まない！！！味わうために　笑

しばらくすると、なんだか同じ量の物でも、お腹がいっぱいになる感じがして

本当にお腹がいっぱいで食べられなくなってきたんです。

無理して、量を減らすんじゃなく、自然とお腹いっぱいって思って、幸せに食事量をコントロールできたんです。

これって、実はすごい事なんですよ。

当時はそんな事、わからずやってましたけどね。

幸せを感じながら、食事量を減らせたら…

ダイエットの大敵「ストレス」がない！！！って事になるんですよ。

人ってストレスがかかると、コルチゾールって言う、太るホルモンが出てくるんです。

知ってました？？？

痩せようとしてるのに、太るんです。

最悪。意味不明。摩訶不思議。

と言う事で、ちょっとずれましたが、コルチゾールの話と、噛むメリット、次回書きます。