長野県、諏訪の脱毛とネイルもやってるエステサロン、Ri-nリエヌです。
続き…
最強ダイエット…
それは
噛む!!!!
当時…今から20〜30年前なんて、ちゃんとしたダイエット方法なんてないんですよ。
ネット検索とかないし。。。
本を何冊も読みましたが、水を2〜4ℓ毎日飲むとか…母がジョッキで水飲んでたのを良く覚えてます。あとはオオバコ…知ってます?
片栗粉をお湯で溶いたような、スライムみたいなカロリーがないものを食べてお腹を膨らませる。とか…
マイクロダイエット?だったかな?代替え食で、プロテインみたいにシェイクして飲むヤツ。あと効いたのはりんごダイエット笑
などなど
今考えると、無茶苦茶なカラダを壊すダイエットばかり。
とにかく痩せたかった私は泣きながら何でも試しました。泣いたのは辛かったから。
手っ取り早いのは食べない事。
だけどそんな事できる訳ないですよね。
一日中りんごとヨーグルトだけで、5㎏落ちましたよ。でもダメです。そんなのっつ!
ちゃんと食べたい^_^☆
でも食事量はコントロールしなくちゃいけない。
当時、カップラーメンだってファミレスのご飯だって1人前だと物足りない…って思ってた私は、
そうか!飲み込まなければ、ずっと味わっていられる…♡って 苦笑
食いしん坊すぎる発想ですよね〜
なので、その日から何を食べるにも、口の中に留めて置いて、飲まない!!!を実践したんです。
それって最初は、よく噛む。とかじゃないんです。
飲まない!!!味わうために 笑
しばらくすると、なんだか同じ量の物でも、お腹がいっぱいになる感じがして
本当にお腹がいっぱいで食べられなくなってきたんです。
無理して、量を減らすんじゃなく、自然とお腹いっぱいって思って、幸せに食事量をコントロールできたんです。
これって、実はすごい事なんですよ。
当時はそんな事、わからずやってましたけどね。
幸せを感じながら、食事量を減らせたら…
ダイエットの大敵「ストレス」がない!!!って事になるんですよ。
人ってストレスがかかると、コルチゾールって言う、太るホルモンが出てくるんです。
知ってました???
痩せようとしてるのに、太るんです。
最悪。意味不明。摩訶不思議。
と言う事で、ちょっとずれましたが、コルチゾールの話と、噛むメリット、次回書きます。